Είμαι εθισμένος/η στο φαγητό

---

Κάντε το κουίζ μας και δείτε

Ο εθισμός στο φαγητό μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Νομίζαμε ότι μας έλειπε η δύναμη της θέλησης ή η αυτοπειθαρχία. Πολλοί από εμάς είχαμε αυτοπειθαρχία σε άλλους τομείς της ζωής μας, αλλά όχι με το φαγητό. Ή αν μερικές φορές περιορίζαμε το φαγητό μας ενώ βρισκόμαστε σε δίαιτα, ποτέ δεν κρατούσε πολύ. 

Ακούσαμε ανθρώπους να εκφράζουν συναισθήματα χαμηλής αυτοεκτίμησης, φόβου, αμφιβολίας, ανασφάλειας, ντροπής, ενοχής και απελπισίας γύρω από τη σχέση τους με το φαγητό. Μισούσαμε να παραδεχτούμε ότι είχαμε πρόβλημα και ότι δεν ήμασταν “κανονικοί” με το φαγητό. Με τον καιρό συνειδητοποιήσαμε ότι αυτά ήταν συμπτώματα εθισμού στο φαγητό.

Για να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση, ρωτήστε τον εαυτό σας τις παρακάτω ερωτήσεις και απαντήστε τις όσο πιο ειλικρινά μπορείτε: 

1. Θέλατε ποτέ να σταματήσετε να τρώτε και ανακαλύψατε ότι δεν μπορείτε;
2. Σκέφτεστε συνεχώς το φαγητό ή το βάρος σας;
3. Δοκιμάζετε πολλές διαφορετικές δίαιτες ή αλλάζετε κάθε τόσο τρόπους διατροφής, χωρίς το αποτέλεσμα, ακόμη κι αν είναι επιτυχημένο, να έχει διάρκεια;
4. Τρώτε μεγάλες ποσότητες και στη συνέχεια θέλετε να απαλλαγείτε από την υπερβολική υπερφαγία μέσω εμέτου, υπερβολικής άσκησης, καθαρτικών ή άλλων μορφών αποβολής φαγητού;
5. Όταν είσαστε μόνοι σας τρώτε διαφορετικά από ό, τι μπροστά σε άλλους;
6. Έχει εκδηλώσει ποτέ ανησυχία σχετικά με τις διατροφικές σας συνήθειες ή το βάρος σας κάποιος γιατρός ή μέλος της οικογένειας σας;
7. Τρώτε μεγάλες ποσότητες φαγητού ταυτόχρονα (υπερφαγία);
8. Το πρόβλημα του βάρους σας οφείλεται στο ότι τρώτε ή τσιμπολογάτε κάτι καθ΄ όλη τη διάρκεια της ημέρας;
9. Τρώτε για να ξεφύγετε από τα συναισθήματά σας;
10. Τρώτε ακόμα κι όταν δεν πεινάτε;
11. Έχετε πετάξει ποτέ φαγητό στα σκουπίδια, μόνο και μόνο για να το ξαναβγάλετε από κει αργότερα και να το φάτε;
12. Τρώτε στα κρυφά;
13. Επιβάλλετε στον εαυτό σας αυστηρές νηστείες ή σοβαρή μείωση στην πρόσληψη τροφής;
14. Έχετε κλέψει ποτέ το φαγητό ή τα τρόφιμα άλλων ανθρώπων;
15. Έχετε κρύψει ποτέ φαγητό για να βεβαιωθείτε ότι έχετε «αρκετό»;
16. Νιώθετε την επιθυμία να ασκείστε υπερβολικά για να ελέγξετε το βάρος σας;
17. Υπολογίζετε με εμμονή τις θερμίδες που έχετε κάψει έναντι των θερμίδων που έχετε φάει;
18. Αισθάνεστε συχνά ένοχοι ή ντρέπεστε για αυτό που έχετε φάει;
19. Περιμένετε να ξεκινήσει η ζωή σας "όταν χάσετε βάρος";
20. Σας προκαλεί αισθήματα απελπισίας η σχέση που έχετε με το φαγητό;

Εάν απαντήσατε NAI σε οποιαδήποτε από τις παραπάνω ερωτήσεις, μπορεί να είστε εθισμένος/η στο φαγητό. ΔΕΝ ΕΙΣΤΕ ΜΟΝΟΣ. Το FA προσφέρει ελπίδα μέσω μιας μακρόχρονης λύσης στον εθισμό στο φαγητό.