Есть ли у меня проблемы с перееданием?
Пройдите простой опрос и узнайте ответ
Зависимость от еды может проявляться по-разному. Некоторым кажется, что им не хватает силы воли или самодисциплины. При этом многие из нас прекрасно дисциплинированы в других сферах жизни. Но только не в еде. Кто-то ограничивает себя диетами, но всегда ненадолго.
Мы часто слышали от людей о том, что из-за своих отношений с едой они страдают от низкой самооценки, страха, сомнений, неуверенности, стыда, вины и ощущения безнадежности. Нам невероятно сложно признать, что у нас есть реальная проблема с едой. Но со временем мы осознали, что это симптомы зависимости от еды.
Чтобы понять, есть ли у вас зависимость от еды, постарайтесь максимально честно ответить на следующие вопросы.
- Бывало ли такое, что вы хотели перестать есть, но внезапно осознавали, что просто не можете остановиться?
- Вы постоянно думаете о еде или своем весе?
- Вы ловите себя на том, что пробуете одну диету за другой, но никогда не можете продержаться на ней достаточно долго?
- Бывает ли такое, что вы осознанно переедаете, а потом «избавляетесь» от еды с помощью рвоты, физических упражнений, слабительного или других средств?
- Правда ли, что вы едите по-разному в компании и одиночестве?
- Задавал ли вам когда-либо врач или член семьи вопросы о ваших пищевых привычках или весе?
- Бывает ли так, что вы съедаете большое количество еды за один раз?
- Проблема с вашим весом появилась из-за того, что в течение дня вы постоянно перекусываете?
- Является ли еда для вас способом скрыться от своих эмоций?
- Бывает ли такое, что вы едите, когда не голодны?
- Случалось ли такое, что вы выбрасывали еду, но потом доставали ее обратно, чтобы съесть позже?
- Вы едите тайком?
- Вы голодаете или резко ограничиваете себя в потреблении пищи?
- Вы когда-нибудь крали еду другого человека?
- Вы когда-нибудь прятали еду, чтобы «точно хватило»?
- Чувствуете ли вы, что вам нужно усердно заниматься физическими упражнениями, чтобы контролировать свой вес?
- Вы скрупулезно подсчитываете сколько калорий съели, а сколько сожгли?
- Часто ли вы испытываете чувство вины или стыда из-за того, что съели?
- Вы ждете, что ваша жизнь по-настоящему начнется только, «когда вы похудеете»?
- Чувствуете ли вы безнадежность в плане отношений с едой?
Если вы ответили ДА на любой из этих вопросов, возможно, у вас зависимость от еды. ВЫ НЕ ОДИНОКИ. Выздоравливающие анонимные пищевые зависимые — это сообщество людей, которое дает надежду и долгосрочное решение проблемы пищевой зависимости.